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日光的紅外線能擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長發育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

概述

·夏季補鈣怎樣曬太陽？

·光屁股曬太陽 黃疸退得快

·如何給BB進行空氣浴日光浴

·給寶寶防曬的六大誤區

夏季補鈣怎樣曬太陽？

曬太陽對寶寶補鈣有重要作用，那么夏天如何曬太陽？幾點鐘最合適？要曬多長時間？能直接曬太陽嗎？要不要涂防曬霜?隔著玻璃窗曬太陽管用嗎?

夏天由于天氣炎熱，陽光充足，最好不要在強光下直曬，以防曬傷皮膚，宜在樹蔭下曬太陽，樹葉可以遮擋一部分強光；時間最好選擇上午9點以前，下午5點以后，陽光會變得弱一些；曬太陽不要直接曬寶寶的眼睛，如果是躺在車里曬，最好在頭部放一把傘，遮擋住寶寶的眼睛。

每天曬太陽的時間長短，應該隨寶寶的年齡大小決定，可由出生后的幾分鐘、10幾分鐘逐漸延長到2小時，有一個漸進的過程。

曬太陽后要及時給寶寶補充水分；還有就是不要隔著玻璃曬太陽，因為玻璃可以阻擋大部分紫外線，不能有效合成維生素D；如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕曬傷皮膚可以涂抹兒童專用的防曬霜，防曬霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。

光屁股曬太陽 黃疸退得快

黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。但要注意幾點：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射，注意不要著涼;注意保護眼睛和會陰部;照射時間以上下午各半小時為宜，注意變換體位，以免曬傷。

新出生的寶寶總能給全家帶來無盡歡樂。但是，如果小寶寶出現了黃疸，還一直不退，就會令新爸爸媽媽擔心了。

“新生兒黃疸很常見，大部分寶寶在出生后都會出現輕重不同的黃疸。”北京大學第三醫院兒科主任李松接受采訪時表示。這是由于新生兒血中膽紅素產 生較多，而肝臟功能還沒發育完全，膽紅素不能被及時代謝出去，導致血中的膽紅素水平升高，表現為額頭、胸部、四肢的皮膚以及白眼珠等部位發黃。“新生兒黃 疸一般在出生后3天開始出現，7—10天到達最高峰，2周后可以消退。”

如果在2周后仍比較重，最好到醫院檢查，以確診黃疸的病因。

母乳喂養的寶寶，如果除了黃疸以外，其他各方面都正常，孩子的精神狀態很好，則多為母乳性黃疸，不必過分擔心。母乳性黃疸消退時間約一個月左右。如果黃疸嚴重，就需要采取人工照射藍光等方法進行治療。

黃疸不重的新生兒，多曬太陽，也能起到退黃的效果。但要注意幾點：要在陽光充足時隔著玻璃窗給寶寶照射，可以充分暴露身體皮膚，接受更多陽光照射，注意不要著涼;注意保護眼睛和會陰部;照射時間以上下午各半小時為宜，注意變換體位，以免曬傷。

如何給BB進行空氣浴日光浴

日光浴可以促進寶寶新陳代謝和生長發育

在寶寶進行日光浴之前，應先進行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再進行日光浴。在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行。室 外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別 要注意保護眼睛。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3-5分 鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等。日光浴時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日 光浴。

讓寶寶進行室外日光浴的方法

陽光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴張，增強新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中 的脫氫膽固醇轉變為維生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預防佝僂病，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶更應多進行日光 浴。

進行日光浴時，時間應由短到長，剛開始每日3-5分鐘，以后可逐步延長至1-2小時。冬季天氣晴和的時候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚。春、秋兩季要注 意防風沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會損傷皮膚，可以利用一些樹陰使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽光的房間或曬臺上曬太陽，但不 能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽對嬰兒是無效的。

室內裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法

當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內進行裸體空氣浴。做室內裸體空氣浴以前，應該先開窗20分鐘，進行空氣交流之后，等到室溫升到 20℃左右時，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。

活動的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操，但到7個月時不愛做了，就不要勉強寶寶繼續做，應改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動全身，任何活動都可以達到健身目的。

讓寶寶進行室外空氣浴的方法

空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝。同時室外空氣溫度比室內低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

在不同的季節，空氣浴有不同的要求：

空氣浴也可以在屋里進行。在春秋季節，只要外面的氣溫在18℃以上，風又不大時也可以打開窗戶或門。夏季可打開門窗，讓空氣流通，但要避免對流風直接吹到嬰兒。冬季在陽光好的溫暖時刻，也可以隔一小時打開一次窗戶換換空氣。

室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進行空氣浴。為寶寶進行室外空氣浴，應根據不同 季節決定寶寶到戶外的時間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時候到戶外去，出去的時候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴。剛開始要 選擇室內外溫差較小的好天氣，時間每日1-2次，每次3-5分鐘。將近一個月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風雨，就可以包著抱到院子里去，使其受 到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據寶寶的耐受情況逐漸延長。當室外溫度在10℃以下或風很大時，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感 冒。

給寶寶防曬的六大誤區

日光浴可以促進寶寶新陳代謝和生長發育

在寶寶進行日光浴之前，應先進行5-7天的室外空氣浴，等寶寶對外界環境的適應性提高以后再進行日光浴。在室內做日光浴必須打開窗戶在直射陽光下進行。室 外日光浴應選擇晴朗無風的天氣，穿適當的衣服，讓寶寶的全身皮膚盡量多接受陽光。但不要讓陽光直接照曬在寶寶的頭部或臉部，要戴上帽子或打著遮陽傘，特別 要注意保護眼睛。在陽光強的時候，還要注意不要讓陽光灼傷皮膚。夏季日光浴可選擇在上午8點以后。冬季可選擇在中午11點至下午1點以前。每次從3-5分 鐘，逐漸增加到8-10分鐘，一般每天3-4次。日光浴后要給寶寶喂些果汁或白開水等。日光浴時注意不要讓寶寶著涼。如果寶寶身體不舒服、有病時應停止日 光浴。

讓寶寶進行室外日光浴的方法

陽光中有兩種光線，一種是紅外線，照射人體后，能使血管擴張，增強新陳代謝，使全身得到溫暖；另外一種是紫外線，照射到人體皮膚上，可使皮膚中 的脫氫膽固醇轉變為維生素D，而維生素D能幫助人體吸收食物中的鈣和磷，以預防佝僂病，尤其冬天出生的寶寶及人工喂養、雙胎或多胎的寶寶更應多進行日光 浴。

進行日光浴時，時間應由短到長，剛開始每日3-5分鐘，以后可逐步延長至1-2小時。冬季天氣晴和的時候可露出寶寶頭部、臀部、手等皮膚。春、秋兩季要注 意防風沙。夏季注意不能讓寶寶皮膚直接在日光下暴曬，這樣會損傷皮膚，可以利用一些樹陰使寶寶間接地接受日曬，也可以在有陽光的房間或曬臺上曬太陽，但不 能隔著玻璃曬太陽，因為紫外線不能穿透普通玻璃，所以隔玻璃曬太陽對嬰兒是無效的。

室內裸體空氣浴也是寶寶的健身好辦法

當天氣情況不允許帶寶寶做室外活動時，也可以讓寶寶在室內進行裸體空氣浴。做室內裸體空氣浴以前，應該先開窗20分鐘，進行空氣交流之后，等到室溫升到 20℃左右時，就可以把寶寶的衣服全部脫掉，把寶寶放在床上，或者在木質地板上鋪上一塊較厚的毯子，把寶寶放在上面。

活動的方法可以由寶寶的興趣而定，如果你的寶寶原來一直堅持做嬰兒體操，但到7個月時不愛做了，就不要勉強寶寶繼續做，應改換成寶寶喜歡的游戲，只要能活動全身，任何活動都可以達到健身目的。

讓寶寶進行室外空氣浴的方法

空氣浴可以讓寶寶呼吸到新鮮空氣，新鮮空氣中氧含量高，能促進寶寶新陳代謝。同時室外空氣溫度比室內低，寶寶到戶外受到冷空氣刺激，可使皮膚和呼吸道黏膜不斷受到鍛煉，從而增強對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

在不同的季節，空氣浴有不同的要求：

空氣浴也可以在屋里進行。在春秋季節，只要外面的氣溫在18℃以上，風又不大時也可以打開窗戶或門。夏季可打開門窗，讓空氣流通，但要避免對流風直接吹到嬰兒。冬季在陽光好的溫暖時刻，也可以隔一小時打開一次窗戶換換空氣。

室外空氣浴同樣適合新生兒。夏天出生的寶寶，在出生后7-10天，冬季出生的寶寶在滿月后，都可以抱到戶外進行空氣浴。為寶寶進行室外空氣浴，應根據不同 季節決定寶寶到戶外的時間，夏季最好選擇早晚到戶外去，冬季可選擇中午外界氣溫較高的時候到戶外去，出去的時候衣服不要穿得太多，包裹不要太嚴。剛開始要 選擇室內外溫差較小的好天氣，時間每日1-2次，每次3-5分鐘。將近一個月的寶寶，除了寒冷的天氣以外，只要沒有風雨，就可以包著抱到院子里去，使其受 到鍛煉。每天可以抱出去兩次，每次5分鐘左右，以后根據寶寶的耐受情況逐漸延長。當室外溫度在10℃以下或風很大時，就不要到外面去了，以免寶寶受涼感冒。